《禅冥想指引》1

禅定与智慧的另一种表达，冥想

最近，看话禅似乎离普通人越来越远了，甚至就连出家修行者也感到有难度。佛教是为了解脱痛苦的教诲。那么我们应该以什么样的方式接近佛法呢？如何更容易传达佛法呢？我们认为，首先由曹溪宗宗团提议，并全力推动实施，将会是比较有效的。

结合“禅”和“冥想”，创造了“禅冥想”这一词。我们想让大众知道佛教固有的禅，大乘佛教的核心——禅。“禅”的韩文发音是“Seon”，“Seon”可以是善良的善(Seon)，也可以是代表太阳的SUN，也可以是赋予各种含义的“Seon”。

冥想这一词的基础与佛陀当时的修行方法止观修行相连。止(Samatha)是指让混乱和散乱的心平静下来并止息，观(Vipassana)是指不断观察自己本来清净的本性。高丽时期，普照国师知讷大师(1158~1210)提倡定慧双修，即禅定与智慧的兼修。这里所说的禅定和智慧也是止观的另一个名称。这样的止禅的禅定修行与内观的观法修行传入西方，被重新诠释，并称为冥想。换句话说，传统佛教修行方法以冥想之名被重新引进东方。

了解禅冥想，就会产生让自己内心放松的能力。如果不知道禅冥想而生活的话，那人生只是那样而已。主要决定我们行为的是坚定的意识或观念，简单来说，不易改变的、固执己见的个人想法叫做固定观念。如果这一固定观念固化了，那就很难在有生之年改正。

所以我们首先要摆脱这种固定观念的框架。特别是现在常常觉得苦恼、忧虑、辛苦、痛苦的人，应该尽快调整。否则，这只能反复而轮回。无论做什么样的冥想修行，共同的核心都是消除“痛苦”。